วิธีการนวดสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อไม่แข็งตัว

This post is also available in: enEnglish (อังกฤษ)

 

นักบำบัดด้านการนวด กล่าวว่าแทบทุกความตึงของกล้ามเนื้อมีสาเหตุเหมือนกันแน่นอน

นั่นหมายความว่าการนวดแบบเดียวกับที่เน้นไปที่บริเวณที่ได้รับผลกระทบ จะช่วยให้ไม่แข็งตัว

ไม่ว่าความแข็งของกล้ามเนื้อจะเกิดจากระบบของคุณ

สาเหตุของอาการจะเหมือนกันคือการสะสมของกรดแลคติคสารพิษจากกล้ามเนื้อ

และมีเหตุผลสามประการที่ทำให้เข้าใจว่าควรนวดเพื่อลดการเกร็งกล้ามเนื้อ คือ

1.การนวดหลังออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตมาที่บริเวณนั้นๆ นอกจากจะช่วยไหลเวียนโลหิตแล้วยังช่วยถึงระบบน้ำเหลือง

2.ช่วยลดการแข็งตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น

3.ลดอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ ปกติแล้วต้องใช้เวลา นวดครั้งแรกอาจจะยังไม่ดีที่สุดแต่จะดีขึ้นไปตามลำดับ

เชื่อได้เลยว่า ถ้าได้ลองทำครั้งแรก จะเห็นได้เลยว่าผลในการนวดที่จะดีขึ้นกับกล้ามเนื้อ

จึงทำให้นักกีฬาอยากนวดทุกวัน (แต่ไม่แนะนำให้นวดทุกวัน)  แต่การนวดประจำหลังออกกำลังกายหรือการฝึกซ้อม

จะทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น

 

Leave a Comment