ทำไมนักปั่นถึงมีความต้องการในการนวด

This post is also available in: enEnglish (อังกฤษ)

ไม่ว่าจะเป็นนักปั่นระดับโลกและเป็นมืออาชีพ การปั้นจักรยานคือการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ซึ่งนักปั้นระดับนักกีฬา มีความเชื่อว้่าการได้รับการนวดไปด้วยนั้น จะสามารถช่วยเพิ่มทักษะการแข็งแรงของร่ายกาย จะทำให้การปั่นมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

วันนี้จะมาแนะนำ

การนวดช่วยให้นักปั่น มีการเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อให้มีพลังมากขึ้น ในบางระยะทาง ร่างกายในการปั่นระยะไกล จะได้รับการเกิดการบาดเจ็บได้

 

อาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยจากการปั่นจักรยาน

1.อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ มักพบได้ในบริเวณ ต้นขา ขา

2.การบาดเจ็บที่หัวเข่า การบาดเจ็บนี้ทำให้เป็นปัญหามากที่สุด

3.เอ็นร้อยหวายอักเสบ มักจะเกิดบริเวณหลังส้นเท้า ซึ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บ ในระหว่างปั่นจะรู้สึกเจ็บ

4.หลังส่วนล่างและคอ เกิดจากการปั่นจักรยานในท่าที่ไม่ถูกต้องในขณะปั่น

5.การเกิดตะคริวสามารถเกิดได้ทั้งร่างกาย มักจะเกิดจากการออกกำลังอย่างหนึ่ง

6.กล้ามเนื้อล้า มักเกิดหลังออกกำลังกาย การเทรนนิ่งที่ไม่ดี

 

นักปั่นจะมีการแข่งขันในหลายประเภท

เช่น การปั้นแบบอเวนเจอร์ส เสี่ยงให้เกิดอุบัติเหตุบริเวณ หลัง,คอ ทำให้เกิดการบาดเจ็บรุนแรง

 

ประโยชน์ในการนวดของนักปั่น คืออะไร?

การนวดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้นักกีฬา ลดอาการบาดเจ็บและให้ร่างกายมีประสิทธิภาพที่ดี

 

ประโยชน์หลัก

ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้อาการเหล่านี้กลับมาให้ดีขึ้นตามปกติ ในขณะน้ันและปั่นต่อได้ ซึ่งต้องได้รับการนวดหลังจากการปั่นหรือแข่งเสร็จ

หากมีอาการบวมแดง เจ็บมากๆ อาจจะต้องหลีกเลี้ยงในการนวดและต้องสอบถามหรือเลือกพนักงานนวดที่มีความรู้เกี่ยวกับด้าน sport massage คือการนวดบรรเทาหลังออกกำลังกาย นวดเพื่อรักษาอาการให้ดีขึ้น การเมื่อยให้หายไป

ถ้าไม่ไได้บาดเจ็บแต่เกิดความรู้สึกที่อยากจะนวด แนะนำในการนวดสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง สามารถนวดไปควบคู่กับการฝึกฝน ให้ได้ผลที่ดี ให้กล้ามเนื้อกลับมาพร้อมในการแข่งขัน

Leave a Comment