ใครบ้างที่ควรหาเวลาไปนวดผ่อนคลาย!!

This post is also available in: enEnglish (อังกฤษ)

วันนี้ Orease แนะนำว่า คน 5 กลุ่มที่ร่างกายของคุณต้องการ การผ่อนคลายด้วยการนวดผ่อนคลาย

1.คนทำงานที่มีความเครียดสะสม (Stressed out people)

ความเครียดที่เกิดจากการนั่งทำงาน หรือ การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทั้งวัน ทำให้คุณรู้สึกล้า ขาดความคิดสร้างสรร ทำงานได้ช้าลง ประสิทธิภาพลดลงได้ การนวดผ่อนคลายจึงเป็นตัวช่วยทำให้การทำงานของร่างกายดีขึ้น
โดยมีการทำการศึกษาพบว่า การนวดเพียง 15 นาที จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลายสดชื่น
** การนวดที่เหมาะคนที่มีภาวะเครียดคือ การนวดแบบ Massage at workplace

2.นักวิ่งมาราธอน (Marathon runner)

เมื่อคุณเป็นคนชอบวิ่งหรือเป็นนักวิ่งมาราธอนอาจจะมีอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ หรือปวดระบบไปทั้งตัว
** การนวดสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ชอบออกกำลังกาย แนะนำเป็น การนวดแบบ Sport massage จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและอีกทั้งพนักงานนวดยังช่วยแนะนำเกี่ยวกับทิปในการนวดคลายเส้น วอมร่างกายทั้งก่อนและหลัง เพื่อให้คุณได้วิ่งมาราธอนได้อย่างเต็มที่ วิ่งได้ไกลมากขึ้น

3.คนที่กำลังอกหักหรือผิดหวังจากเรื่องต่างๆ (The heartbroken )

การนวดช่วยให้คุณลดอาการวิตกกังวล ช่วยลดความเศร้า **การนวดที่เหมาะคือการนวด Aroma therapy ในการใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ (ESSENTIAL OIL) ช่วยให้ผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ อีกทั้งยังช่วยเรื่อการนอนอีกด้วย

4.คุณแม่มือใหม่ (New mum )
คุณแม่หลังคลอดไหนจะต้องให้นมลูก อุ้มลูก บางครั้งนอนไม่พอ ทำให้เกิดความเครียดสะสม
**การนวดที่เหมาะกับคุณแม่หลังคลอด คือ Relaxing Massage เป็นการนวดแบบเบาๆ เน้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด ปรับความสมดุลหรือเพิ่มการนวดโดยใช้ลูกประคบ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ดีขึ้น

5.คนที่จะต้องสอบหรือทบทวนความรู้ (The revising student)
หากคุณต้องสอบทำให้มีความเครียดมาก เพราะต้องอ่านหนังสือเป็นเวลานาน หรือนั่งก้มอยู่ในท่าเดิมๆทั้งวัน
** แนะนำการนวดที่เหมาะสม คือ การนวด คอ บ่า ไหล่ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว ปวดไหล่ โดยเลือกใช้ออยส์กลิ่น Pepermint ช่วยเพิ่มความสดชื่นและตื่นตัว สามารถได้ทั้งนวดช่วงที่กำลังอ่านหนังสือ หรือหลังจะช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

คุณเป็นหนึ่งใน 5 กลุ่มนี้รึเปล่า ถ้าใช่ หาเวลามานวดผ่อนคลายให้ตัวเองดูนะคะ

Leave a Comment